Du träumst von deiner verstorbenen Oma? Das steckt wirklich dahinter, sagt die Wissenschaft

Was es wirklich bedeutet, wenn du plötzlich wieder von einem verstorbenen Menschen träumst

Du wachst auf, dein Herz schlägt schneller. Gerade eben warst du mit deiner verstorbenen Großmutter am Küchentisch und habt Kaffee getrunken – es fühlte sich so echt an, als wäre sie nie gegangen. Oder dein alter Freund stand plötzlich wieder vor dir, lächelte und sagte etwas Wichtiges, das du kaum fassen kannst. Kommt dir das bekannt vor? Du bist nicht allein – viele Menschen erleben Träume von Verstorbenen nach einem Verlust.

Solche Träume sind geheimnisvoll, doch ihre Ursachen sind gut erforscht. Die Psychologie sieht sie als Teil eines tiefen emotionalen Verarbeitungsprozesses – dein Gehirn, das mit Trauer, Sehnsucht oder ungeklärten Gefühlen umgeht. Du musst also nicht an Übernatürliches glauben, um ihre Bedeutung zu verstehen.

Warum träumen wir überhaupt von Verstorbenen?

Im Schlaf verarbeitet unser Gehirn emotionale Erlebnisse und intensive Erinnerungen. Besonders nach dem Verlust eines lieben Menschen spielen diese inneren Bilder eine zentrale Rolle. Der kanadische Forscher Dr. Joshua Black fand heraus, dass etwa 58 Prozent der Trauernden innerhalb des ersten Jahres nach dem Verlust mindestens einmal von der verstorbenen Person träumen. Oft sind diese Träume sinnhaft und emotional bedeutsam.

Sie können Trost spenden, die emotionale Verbundenheit stärken und unbewältigte Aspekte der Beziehung in Erinnerung rufen. Diese Träume spiegeln nicht nur Erinnerungen wider, sondern helfen auch, den Verlust emotional zu verarbeiten.

Die verschiedenen Arten von Träumen mit Verstorbenen

Traumforscher unterscheiden verschiedene Typen solcher Träume, die jeweils unterschiedliche psychologische Funktionen erfüllen können:

• Verarbeitungsträume: Der Verstorbene erscheint in alltäglichen Situationen wie dem gemeinsamen Essen – der Fokus liegt auf der Erinnerungsverarbeitung.
• Trostträume: Die verstorbene Person wirkt ruhig und liebevoll; diese Träume werden oft als beruhigend empfunden.
• Dialog- oder Botschaftsträume: Wichtige Mitteilungen stehen im Vordergrund und können symbolisch für innere Wünsche oder Gedanken sein.
• Abschiedsträume: Ein bewusster Abschied findet statt, oft mit dem Gefühl der Versöhnung und des Abschlusses.

Diese Typen wurden unter anderem von Dr. Joshua Black und der Traumforscherin Patricia Garfield beschrieben und zeigen, wie vielfältig die seelischen Prozesse im Schlaf ablaufen können.

Was passiert im Gehirn dabei?

Aus psychologischer Sicht handelt es sich bei diesen Träumen oft um eine Reaktivierung sogenannter „innerer Arbeitsmodelle“ – mentale Abbilder unserer Beziehungen. Die Bindung zu einem nahestehenden Menschen endet emotional nicht mit dem Tod. Besonders wenn bestimmte Gefühle noch ungeklärt sind, greift das Gehirn im Schlaf auf diese Bindungen zurück.

Die emotionale Bindung bleibt lebendig – unser Bewusstsein nutzt Traumbilder, um mit ihr umzugehen. Das ist Teil der natürlichen Verarbeitung von Verlust und Trauer.

Wann träumen wir besonders oft von Verstorbenen?

Es gibt bestimmte Auslöser, die solche Träume wahrscheinlicher machen:

• Jahrestage oder Geburtstage der verstorbenen Person
• Besondere Lebensveränderungen wie Umzüge, Geburten, Hochzeiten oder neue berufliche Aufgaben
• Stressige Situationen oder Krisen, in denen Trost oder Orientierung benötigt wird
• Emotional intensive Trauerphasen, insbesondere innerhalb des ersten Jahres nach dem Verlust

Diese Zeitpunkte betonen, dass unser Unterbewusstsein oft dann auf die Erinnerung an Verstorbene zugreift, wenn emotionale Unterstützung besonders gefragt ist.

Die heilende Kraft dieser Träume

Viele Menschen berichten, dass sie sich nach Träumen von geliebten Verstorbenen gestärkt fühlen. Studien zeigen, dass solche Träume eine bessere Trauerbewältigung fördern können. Der deutsche Traumforscher Dr. Michael Schredl fand in Umfragen heraus, dass positive Träume Trost spenden und helfen, unausgesprochene Gefühle innerlich zu bearbeiten.

Solche Träume können dir helfen, Gefühle wie Schuld zu reflektieren, offene emotionale Kapitel abzuschließen und eine versöhnliche Beziehung mit dem Verlust zu entwickeln. Neue Perspektiven auf die Beziehung zur verstorbenen Person können entstehen.

Wenn Träume belastend sind

Manche Träume können auch belastend wirken, vor allem nach traumatischen Verlusten oder problematischen Beziehungen. Häufig spiegeln sie ungelöste Konflikte, Schuldgefühle oder Blockaden wider.

Typische Auslöser für belastende Träume sind ungeklärte Beziehungen, Schuldgefühle, traumatische Todesumstände oder Schwierigkeiten, den Tod zu akzeptieren oder ins Leben zurückzufinden. In solchen Fällen kann es hilfreich sein, sich mit den Gefühlen auseinanderzusetzen und eventuell professionelle Begleitung in Anspruch zu nehmen.

Kulturelle und spirituelle Deutungen

Träume über Verstorbene werden kulturell unterschiedlich interpretiert. In westlichen Gesellschaften meist psychologisch als Zeichen emotionaler Verarbeitung. In anderen Kulturen gelten sie als echte Botschaften der Toten oder spirituelle Kontaktaufnahmen.

In Japan gibt es das Konzept der „Yume no Tsugeru“ – Träume als Botschaften von Verstorbenen. Indigene Kulturen sehen Träume von Ahnen als spirituelle Führung. Doch trotz dieser Unterschiede ist die psychologische Wirkung universell unterstützend und heilend.

Was du selbst daraus mitnehmen kannst

Der bewusste Umgang mit diesen Träumen hilft, deine Emotionen zu verstehen und die Trauer konstruktiv zu bewältigen. Hier einige Ansätze:

Führe ein Traumtagebuch

Notiere Träume mit Verstorbenen regelmäßig. So erkennst du innere Themen, Muster und Entwicklungsschritte in deinem Trauerprozess.

Bereite deinen Schlaf bewusst vor

Denke vor dem Einschlafen an den Verstorbenen und führe innerlich ein Gespräch, um heilsame Traumprozesse zu fördern.

Suche Unterstützung bei Bedarf

Sollten die Träume dich belasten oder du dich in der Trauer festgefahren fühlen, kann professionelle Begleitung durch Therapie oder Trauerberatung hilfreich sein.

Was sagt die Neurowissenschaft?

Auch die Neurowissenschaft gibt Aufschluss über diese Träume. Während der REM-Schlafphase, in der wir lebhaft träumen, sind Gehirnregionen wie das limbische System besonders aktiv – jener Bereich, der für Gefühle und emotionales Gedächtnis zuständig ist.

Professor Antonio Zadra von der Universität Montreal beschreibt, dass das Gehirn in dieser Phase emotional bedeutende Erinnerungen bevorzugt aufruft. Menschen mit starker emotionaler Verbindung haben also „Vorrang“ im Traumgedächtnis – ihre Bilder prägen sich ein und können besonders intensiv erscheinen.

Ein neues Verständnis der Verbindung über den Tod hinaus

Diese Träume verdeutlichen, dass emotionale Bindungen selbst über den Tod hinaus wirken. Sie bleiben Teil unseres inneren Lebens, spenden Trost oder fordern uns zur Weiterentwicklung heraus. Die nächtlichen Begegnungen mit Verstorbenen sind weniger Geistergeschichten als Ausdruck unserer tiefsten zwischenmenschlichen Beziehungen.

Sie unterstützen uns, Trauer zu verarbeiten, eine innere Verbindung zur verstorbenen Person aufzubauen und emotionale Wunden zu heilen. Viele Menschen berichten, dass diese Träume ein Gefühl von Frieden und Geborgenheit mit sich bringen.

Ein wertvoller Besuch im Traum

Wenn dich ein Verstorbener im Traum besucht, sieh es als Zeichen: Dein Inneres arbeitet, heilt und sucht Verständnis. Diese Träume sind Teil deines Weges – ein Stück Erinnerung, Verarbeitung, vielleicht ein leiser innerer Dialog.

Sie zeigen, dass das, was du geliebt hast, weiter in dir lebt. Genau darin liegt ihre stille, tief berührende Kraft.